Силовыми тренажерами являются спортивные виды оборудований, которые предназначены для усиленной проработки мышечной системы, набора массы мышц, формирования рельефа тела. Для того, чтобы тренировать различные группы мышц, необходимо использование разнообразных видов тренажеров. Однако они имеют общий единый принцип, к которому относится процесс создания высоких нагрузок на мышечную систему благодаря весу оборудования или самого человека.
Приобрести такие тренажеры можно в различных спортивных магазинах. Помимо того интернет магазин силовых тренажеров также предлагает широкий ассортимент товаров, предназначенных на разработку различных групп мышц.
Типы силовых тренажеров
Силовые тренажеры могут быть различными, что зависит от особенностей работы. К разновидностям силовых тренажеров относятся несколько базовых типов, к которым относятся:
- Для того, чтобы работать с собственным весом;
- Для того, чтобы работать со встроенными весами;
- Для работы со свободным весом.
Работа с собственным весом
К этому типу относят:
- Турники. На них можно выполнять упражнения на проработку плечевых мышц, дельтовидной, поперечной и мышцы пресса. В основной комплекс упражнений входят подтягивание, простое и смешанное висение. Благодаря тренировках на турнике, кроме мышц также происходит укрепление сухожилий плечевого сустава, развивается выносливость.
- Брусья. Такие тренажеры необходимы для того, чтобы укреплять мышцы рук, спины, живота и груди. На таких тренажерах можно выполнять некоторые типы отжиманий, особенно в отягощением.
- Скамья для пресса. Данный тренажер необходим для того, чтобы прорабатывать прямые, косые и поперечные мышцы пресса. Некоторые разновидности могут включать регулировку уровня наклона туловища или же без этой функции. Модели, которые регулируются способствуют повышение и понижению нагрузки, сменяя положение для спины.
- Гиперэкстензии. Данный тренажёр предназначен для того, чтобы прокачивать мышцы поясницы, бицепса бедра и ягодицы. Основными упражнениями являются наклоны и поднятия корпуса верхней части.
Тренажеры для работы со встроенным весом
Мультистанции. Данные комплексы состоят из блоком и являются универсальными, поскольку можно прорабатывать различные группы мышц.
